Granat zawiera dużo polifenoli, przeciwutleniaczy, które hamują powstawanie wolnych rodników oraz sprzyjają usuwaniu już powstałych. Dzięki temu spożywanie granatu zmniejsza ryzyko występowania chorób nowotworowych. Dodatkowo polifenole pozwalają na ochronę przed chorobami neurodegeneracyjnymi (są w stanie pokonać barierę krew-mózg). Ze względu na swoje właściwości, często spożywanie soku z granatów wpływa zbawiennie na stan naszego mózgu, rozwój koncentracji i samoświadomości. Sok z grantów poprawia przepływ krwi u osób cierpiących na chorobę wieńcową, reguluje ciśnienie oraz obniża cholesterol. Wysoka ilość kwasu cytrynowego i taniny, pomaga w łagodzeniu problemów trawiennych. W składzie tego owocu znajdziemy również fitoestrogen. Jego działanie pozostaje najbardziej pożądane w przypadku PMS lub okresu menopauzy. Spożywanie soków z granatów redukuje objawy tych trudnych dla kobiet stanów. Od wieków, zwolennicy medycyny naturalnej stosują produkt jako jeden z nadrzędnych składników preparatów na potencję u mężczyzn. Dodatkowo grantowi przypisuje się zapobieganie procesom starzenia się, wpływ na przyśpieszoną regenerację skóry z trądzikiem.  Może także spowalniać procesy takie jak postępująca demencja i choroba Alzheimera.

Słodko-kwaśny sok z granatów doskonale gasi pragnienie. Najlepiej spożywać lekko schłodzony. Doskonały do domowych koktajli, ale równie dobrze może być spożywany bez żadnych dodatków.